食べる順番ダイエット

食べる順番を変えるだけでできるダイエットが、今、注目されています。
同じ内容の食事でも、ちょっとした食べ方のコツをつかむだけで、体内での吸収のされ方がグッと違ってくるんです。
そのコツとは…
　１、野菜、海草などの食物繊維
　２、魚、肉などのたんぱく質
　３、ごはん、麺、パンなどの炭水化物
この順番で食べていくこと。
三角食べではなく、それぞれ食べきることがコツです。
消化しにくい食材から食べて血糖値の急上昇を防ぐことが、ダイエットには効果的なんだそうです。
また満腹感も得やすいので、ドカ食い防止効果も。
先に汁物を口にするのも良いですね。
おかずでごはんを食べたい日本人としてはちょっと違和感がありますが、考えてみると、フレンチやイタリアンも中華も、コースだとこの順で出てきますもんね。
ちなみに、押切もえちゃんや蛯原友里と並ぶ「AneCan」トップ3の高垣麗子さんも、この食べる順番ダイエットを実践しているそうですよ。
もえちゃんいわく、男性２人分は食べるという高垣麗子さんですが、あの美しいボディラインの陰には「食べる順番」があったんですね。